“Morango: o Superalimento Vermelho que Turbina sua Saúde e Encanta o Paladar"

O morango, além de delicioso, é uma verdadeira potência nutricional. Aqui estão os principais benefícios do morango para a saúde:

1. Rico em antioxidantes

   • Contém antocianinas, ácido elágico e vitamina C, que combatem os radicais livres e ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e doenças crônicas.

   Fortalece o sistema imunológico

   • Alta concentração de vitamina C ajuda a fortalecer as defesas do organismo contra infecções.

   Ajuda na saúde do coração

   • Reduz a pressão arterial e melhora os níveis de colesterol, graças aos antioxidantes e compostos anti-inflamatórios.

   Controla o açúcar no sangue

   • Possui índice glicêmico baixo, sendo uma boa opção para diabéticos, além de conter fibras que ajudam no controle da glicemia.

   Melhora a digestão

   • As fibras presentes ajudam no funcionamento do intestino e na saúde da microbiota intestinal.

   Auxilia na perda de peso

   • Poucas calorias, muita água e fibras: isso dá saciedade e reduz a vontade de comer em excesso.

   Contribui para a saúde da pele

   • A vitamina C participa da formação de colágeno, ajudando na elasticidade e firmeza da pele.

   Ajuda na saúde dos olhos

   • Os antioxidantes ajudam a proteger contra doenças oculares como a catarata e a degeneração macular.

Smoothie de Morango com Banana e Aveia

Ingredientes:

• 1 xícara de morangos frescos ou congelados

• 1 banana madura

• 2 colheres (sopa) de aveia

• 200 ml de leite vegetal ou água

• Gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador até ficar cremoso. Ótimo para o café da manhã ou pré-treino!